【コラム⑭】深呼吸の必要
<目的> しっとりと心に落ち着きを取り戻し、精神的な「強さ」に裏付けされた「大らかさ」「素直さ」「優しさ」を手に入れる。目先のことに囚われず、大切なものとそうでないものをしっかりと見分けて、中・長期的な目標を決して見失わず、「しなければならないこと」ではなく「するべきこと」を考えて、コツコツ積み上げていく地道な努力ができるようになる。自分のことを思って掛けてくれる他人の言葉には真剣に耳を傾けることができるようになる。 <トレーニング> ① ネガティブな判断をしない。 ② 悲観的な感想を口にしない。 ③ 愚痴を言わない。 ④ 泣き言を言わない。 ⑤ 矛盾するようだが、無理に明るく振舞おうとしない。 ⑥ 言葉にして発する前に充分に考える習慣を身につける。 ......